Упражнение «Год спустя»
Данное упражнение можно применять для постановки жизненных целей. Суть его состоит в том, чтобы достаточно детально продумать, какой вы хотите видеть свою жизнь через год. Упражнение можно выполнять самостоятельно, а можно вместе с членами семьи или с близким другом.
Во время выполнения упражнения подумайте о ключевых составляющих вашей жизни. Они могут включать, например следующее:
▶ Ваша работа
Какую работу вы будете выполнять? Где вы хотите работать? Какие шаги вы можете предпринять, чтобы приблизиться к этой желаемой работе?
▶ Ваш дом
Надеетесь ли вы переехать в новое жилье? Хотите ли как-то улучшить то место, в котором живете сейчас?
▶ Ваши деньги
Есть ли какие-то долги, с которыми вы хотите раз и навсегда расплатиться? Копите ли вы на какую-то конкретную цель? Хотите ли вы повысить уровень своего дохода? На какую определенную сумму? Что будете делать для этого?
▶ Ваши отношения
Вы счастливы в любви? Хотите вступить в брак? Насколько ценны для вас имеющиеся близкие отношения? Нужно ли вам работать больше над своими отношениями с другими людьми?
▶ Вы сами
Как вы хотите относиться к себе через год? Как хотите себя чувствовать: психологически, физически, социально? Как вы хотите выглядеть? Как себя ощущать?
После того, как вы создали образ желаемого будущего, начинайте продумывать конкретные шаги в сторону осуществления этих планов. Тут важно, конечно, сохранять реализм и не пытаться запланировать сделать все и сразу. Выберите для каждой области по одной-две достижимые и измеримые цели и составьте план реализации каждой из них. Включите примерный временной график, чтобы вы смогли отслеживать этапы реализации поставленных целей.
Выполнять упражнение можно как вам удобно: на бумаге, в дневнике, на планшете или на компьютере. Главное, записать выполнение упражнения, чтобы можно было к нему возвращаться.
